秋冬是合适补养的季节，也是一个尤其更容易长胖的季节。我们在大补的时候，千万别让自己显得膘肥体壮，来年再行可怕节食。必要地配上些糖水，把营养饲在看不到的地方是一个很不俗的主意。

　　秋润糖水第一款：冰糖质地梨汁　　秋天潮湿，首先感觉到的是皮肤，怎么维修，都干乎乎的。按中医众说纷纭，皮肤干燥源自肺燥。

秋高气爽，吸进去的空气里水分很少，身体里的水分却又大大被冷却，所以要润肤，首先要润肺。　　秋天的时候，生梨庆典上市，砀山梨、雪梨、水晶梨，鲜美多汁，甜适口，有“天然矿泉水”之称之为。将梨打伤梨汁，是尤其润肺的糖水饮品。

这样的糖水，唉哟，怎么酸的？对了，梨有一定的酸度，打伤梨汁不会更加感觉酸，所以要加点冰糖，这样的梨汁，喝一口，凉沁沁地直渗到每一个肺泡。　　秋润糖水第二款：道家仙草糖水（冻/热）　　夏天冷饮，仙草饮品很风行，但很多人不告诉仙草究竟是什么玩意，甚至有人指出仙草饮品中那切成小丁的是龟苓膏。

只不过，烧仙草知道是草，这种草又名就叫仙草，也有人称之为它为凉粉草，含有果胶。把这种草晒干，敲水煮浮，再行滤去杂质，燕了，就沦为像龟苓膏一样的果冻了。　　仙草性温凉，夏天不吃败火，所以一般都制成冰品。

不过，时下女孩子不吃仙草成瘾了，天燕了还要不吃，所以可以考虑到不吃烧仙草。　　刚刚出有锅的烧仙草，放进些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。冷的烧仙草似乎没燕的那么聪明，在碗里跟调羹捉迷藏，好不容易不含到嘴里，没有再也咂味道，它就咝拦一下撞见了喉咙。仙草温凉的脾性、高含量的果胶，都是美女们维持皮肤白皙、平滑、充满著弹性最差的伴侣。

　　秋润糖水第三款：咖啡蛋白奶昔　　美味奶昔是很多人的最喜欢，可是，秋天喝，是不是增肥之虞呢？啖了口福，到春天还得加倍努力节食，岂不得不偿失。怎样又喝美味奶昔，又不要增肥呢？最差的办法是在奶昔中重新加入乳清蛋白和咖啡。乳清蛋白所含很多支链氨基酸，而支链氨基酸-亮氨酸仅次于的起到是协助肌肉生长，使髯体重增加，防止脂肪减少。

重新加入咖啡的目的也一样，可以饮料，减少节食效果。　　又好喝，又不长肉的奶昔，是不是早已叫人按捺不住了呢？不过，还得耐热一下性子，这个东东没有地方卖，要自己做到。

奶昔的基本原料当然是牛奶，重新加入咖啡、乳清蛋白、糖，用搅拌机充份加热，你的养肌肉不养脂肪的美味奶昔就好啦。

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